- 投稿日：2026/02/23
- 更新日：2026/02/26
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「新しいMacBookを買いたいけど、データ移行が面倒で・・・」
「データの移し方がわからなくて不安…」
「変なボタンを押してデータが消えたらどうしよう…」
そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。
でも、安心してください。実はデータ移行は思ったより簡単です。
移行アシスタントを使えば、「待つだけ」でほぼ終わるんです。
💡 【豆知識】「データ移行」ってなに？
新しいMacBookに、古いMacBookの中身（写真、書類、設定など）を引っ越しすることを、「データ移行」と呼びます。要するに、丸ごとコピーするだけです。難しそうに聞こえますが、実際はとてもシンプルな作業です。
1. 準備するもの
作業を始める前に、まずはこれらを手元に用意しましょう。
✅️ 古いMacBook
✅️ 新しいMacBook
✅️ 充電ケーブル 2本（電源が切れないよう両方ともコンセントに繋ぐ）
✅️ Wi-Fi環境（家のWifiで作業）
⏱️ どのくらい時間がかかるの？
データの量とインターネットの速度によって大きく変わります。
📊 移行時間の目安：
・少なめ（100GB以下）：約1時間
・普通（100〜200GB）：約1〜2時間
・多め（200GB以上） ：2時間以上
私が実際に移行した時のデータ量と時間は、こんな感じでした。
・データ量：122GB / 500GB・接続方法：Wi-Fi・所要時間：約1時間
⏰ いつやるのがいい？
データ移行には数時間かかることがあります。移行中はMacBookが使えなくなりますので、寝る前やお休みの日の午前中など、時間に余裕がある時に行いましょう。
2. 失敗しないための「事前チェック」
スムーズに進めるために、古いMacBookと新しいMacBookの両方で以下の3つを確認してください。
【1】OS（オーエス）を最新にする
古すぎると、うまく移行できないことがありますので、パソコンの基本ソフト（macOS）を最新にしておきましょう。
▼macOSのバージョン確認方法
① 画面左上の「🍎マーク」→「システム設定」を開く。
（または、画面下のDockから「システム設定（歯車マーク）」をクリック）
②「一般」→「ソフトウェアアップデート」を開く。
③「アップデートを確認」ボタンをクリックして最新の状態であることを確認する。
⏰ 時間に注意！
OSアップデートには1〜2時間程度かかることがあります。移行作業の前日など、時間に余裕がある時にやっておくとスムーズです。
※新しいMacBookも在庫期間が長かったり中古品の場合は、OSが古いことがありますので確認しておきましょう。
【2】データ容量を確認する
新しいMacを買う前に、必ず確認してほしいことがあります。
古いMacで使っているデータ量が、新しいMacのストレージ容量より大きいと、移行に失敗してしまいます。
古いMacのデータ使用量 ≦ 新しいMacのストレージ容量
例：
❌ NG：古いMac（300GB使用中）→ 新しいMac（256GBモデル）
✅ OK：古いMac（122GB使用中）→ 新しいMac（256GBモデル）
✅ OK：古いMac（200GB使用中）→ 新しいMac（512GBモデル）
▼ データ使用量の確認方法
① 画面左上の「🍎マーク」→「システム設定」を開く。
（または、画面下のDockから「システム設定（歯車マーク）」をクリック）
② 「一般」→「ストレージ」をクリック。
（分子「117.26GB」がデータ使用量、分母「494.38GB」がストレージ容量）
⚠️ もし容量が足りない場合は？
移行アシスタントが「容量が不足しています」とエラーを表示します。以下のような対応方法があります。
・不要なファイルやアプリを削除してから移行する。
・動画や写真など、大きなファイルを外付けハードディスクに移してから移行
・容量が大きいモデルに買い替えを検討
【3】 Wi-Fiをオンにする
両方のMacBookが、家の同じWi-Fiに繋がっていることを確認してください。
※Wi-Fiのネットワーク名が2つある場合（例：「MyHome-2.4G」と「MyHome-5G」）は、両方のMacを同じネットワーク名に接続してください。パスワードが同じでも、ネットワーク名が違うと移行できません。
【おすすめ】移行アシスタントを使ってWi-Fiで移行
データ移行にはいくつか方法がありますが、初心者の方にはApple純正の「移行アシスタント」という機能を使うのが一番安全で簡単です。
💡 移行アシスタントの良いところ
・ケーブルを購入する必要がない（Wi-Fi利用）
・壁紙やパスワードなど、細かい設定もそっくりそのまま移せる
・Appleが用意した機能なので安心
🔧【豆知識】もっと速くしたい人へ：有線ケーブルという選択肢
この記事ではWi-Fiでの移行方法を説明していますが、もっと速く終わらせたい人には「有線ケーブル」という方法もあります。
速度の違い：・Wi-Fi接続：標準的な速度（この記事で説明している方法）
・USB-Cケーブル（MacBook Air向け）：Wi-Fiより大幅に速い
・Thunderboltケーブル（MacBook Pro向け）：最も高速
なぜケーブルの方が速いのか？
Wi-Fiは「空気中を電波で飛ばす」ので、壁や他の機器の影響を受けやすい。一方で、ケーブルは「直接つなぐ」ので、安定して高速にデータを送れます。※ケーブルは1,000円〜3,000円ほどかかります。
一度しか使わない可能性が高いので、初心者の方はWi-Fiで十分です。
4. 【手順】いよいよ移行スタート！
ここからは、キャプチャと取りましたので、画像を見ながら一緒に進めていきましょう。
【STEP1】新しいMacBookで移行アシスタントを開く
▼ 初めて電源を入れた場合（1度もログインしていない）
① 新しいMacBookの電源を入れます。
② 画面の指示に従って「言語（日本語）」や「国（日本）」を選んで進めてください。
③ 進めていくと「移行アシスタント」という画面が出てきます。
「Mac、Time Machineバックアップ、または起動ディスクから」を選んで、「続ける」をクリックします。
▼ 既にセットアップしてしまった場合（ログインした場合）
① 画面下の「Finder（顔のマーク）」→「アプリケーション」→「ユーティリティ」フォルダの中にある「移行アシスタント」というアプリをダブルクリックして開きます。
②「Mac、Time Machineバックアップ、または起動ディスクから」を選んで「続ける」をクリックします。
⚠️ 注意：既存のデータについて
セットアップ済みの場合、移行時に「既存のユーザーをどうするか」と聞かれることがあります。「置き換える」を選ぶと、古いMacのデータで上書きされます。まだ新しいMacで作業していない場合は「置き換える」を選んで大丈夫です。
【STEP2】古いMacBookで「移行アシスタント」を開く
① 画面下の「Finder（顔のマーク）」→「アプリケーション」→「ユーティリティ」フォルダの中にある「移行アシスタント」というアプリをダブルクリックして開きます。
②「別のMacへ」を選んで「続ける」をクリックします。
【STEP3】2台をつなぐ
しばらく待つと、お互いのパソコンが見つかります。
① 新しいMacBookの画面に、古いMacBookのアイコンが表示されます。そちらをクリックして「続ける」をクリックします。
② 画面に「6桁の数字」が表示されることがあります。両方の画面で同じ数字が出ていることを確認して、「続ける」をクリックしてください。
古いMacBookの方にも同じ数字が表示されます。
【STEP4】移すものを選ぶ
① 新しいMacBookの画面に、「転送する情報を選択」というリストが出てきます。基本的には、すべての項目にチェックが入ったままで大丈夫です。
✅️ アプリケーション
✅️ ユーザー（あなたのデータのこと）
✅️ その他のファイルとフォルダ
✅️ システムとネットワーク（設定のこと）
② 「続ける」をクリックすると、いよいよコピーが始まります！
ここでパスワードを聞かれた場合は、古いMacBookにログインするときに使っていたパスワードを入力してください。
【STEP5】終わるまで待つ
上記のように、画面に「転送中」というバーが出ます。「残り時間：計算中」と目安の時間が表示されますが、インターネット速度によって表示が代わりますので参考程度になります。
データが多いと、1時間〜数時間かかることもあります。
電源を切らずに、お茶でも飲んでゆっくり待ちましょう。
「転送が完了しました」と出たら、成功です🎉
5. よくあるトラブルと解決策
Q. 「残り時間」が全然減らない、または増えるのですが…
プログレスバーと転送時間が表示されます。転送時間は急に減ったり増えたりします。Wi-Fiの状況によって時間は大きく変わるためです。数時間かかることもありますので、気長に待ってみてください。
画面が完全に固まって動かなくなってから1時間以上経つ場合は、一度両方のMacを再起動して、最初からやり直してみてください。
Q. 途中でエラーが出て止まってしまった…
一度両方のMacBookを再起動（電源を切って入れ直す）して、もう一度最初からやり直してみてください。何度やってもダメな場合は、Appleのサポートに電話すると優しく教えてくれると思います。
Q. 古いMacBookのデータは消えますか？
消えません！コピー（複製）を作るだけなので、古いMacBookの中身はそのまま残ります。移行後も古いMacBookはこれまで通りログインして使えます。
6. 移行後にやるべき3つの設定（おまけ）
移行が終わったら、新しいMacBookを使う前に、この3つの設定をしておきましょう！
【1】セキュリティの強化：FileVaultをオンにする
FileVaultは、MacBookの中身を「暗号化」する機能です。万が一Macを紛失しても、他の人が中を見られないようにロックをかけられます。
設定方法：
① 画面左上の「🍎マーク」→「システム設定」を開きます。
（または、画面下のDockから「システム設定（歯車マーク）」をクリック）
② 左側のメニュー「プライバシーとセキュリティ」を開きます。
③ 「FileVault」という項目を探して「オンにする」をクリックします。
※暗号化には30分〜数時間かかりますが、バックグラウンドで動くので、そのまま使っていて大丈夫です。上記のように「FileVault: オン」と表示されるまで、暗号化中は電源を切らないようご注意ください。
【2】バッテリーを長持ちさせる：ディスプレイの明るさ調整
画面が明るすぎると、バッテリーがすぐに減ってしまいます。明るさを70〜80%くらいに下げるだけで、バッテリーの持ちが大きく改善するようです。
設定方法：
キーボードの「F1」「F2」キー（太陽マーク）で明るさを調整
または、画面右上の「コントロールセンター」→「ディスプレイ」から調整
🔋 その他のバッテリー節約テクニック
・使わないアプリは完全に終了する
・Bluetoothを使わないときはオフにする・「省エネルギーモード」をオンにする（システム設定→バッテリー）
【3】Time Machineでバックアップを設定
Time Machineという機能を使えば、自動でバックアップ（データのコピー）を取ってくれます。
必要なもの：
・外付けハードディスク or SDカード
（※SDカードを使う場合は、USB-CハブやSDカードリーダーが必要）
設定方法：
「システム設定」-「一般」-「Time Machine」から設定ができます。
まとめ
お疲れ様でした！これでデータ移行は完了です。
新しいMacBookを使ってみましょう。
移行アシスタントを使って、とっても簡単に移行ができました！
あなたの新しいMacBook購入の後押しになればうれしいです😊
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
