- 投稿日：2026/02/23
- 更新日：2026/02/23
要約
ぐっすり眠るための「3つの約束」！①朝は太陽の光を浴びて体をスイッチON！②朝ごはんで、夜の眠りを作る材料（お肉や卵など）をしっかり食べよう。③お茶やコーヒーは14時まで。これを守れば、夜はぐっすり、朝はシャキッと起きられるよ！毎日を元気に過ごすための「眠りの魔法」を試そう！
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投稿者情報
秋桜（こすもす）＠筆文字・整体
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会員ID：PZdBXoqL2026/02/24
とても可愛くてわかりやすくて綺麗です😍つぶやきから飛んできました。秋桜さんの優しさが滲み出ていますね。
投稿者
2026/02/24ままりんごさん ありがとうございます😊 つぶやきから💕嬉しいです 可愛い物が大好きなので notebook LMがこのキャラクターを作ってくれて感動しました😄 睡眠も大切なのでこの投稿ができてよかったです😊
投稿者
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会員ID：zKNjv90y2026/02/23
わかりやすく綺麗ですね😍 勉強になりました🤩
投稿者
2026/02/24ゴリチュウさん 修正、手伝ってくれてありがとうございました😊 図解形式になっているとわかりやすいですよね😆 notebookLMを活用してノウハウ図書館にもっと投稿していきますね
投稿者
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会員ID：msaVbCmR2026/02/23
つぶやきから 「秋桜さんがノウハウ図書出されたんだ〜見に行ってみよう」と、やってきました。 正直遅くなので、１０分以上かかるなら次回と思いながら見始めましたが、新しい形の教えについつい引き込まれ最後まで読ませていただきました☺️ 大切な部分も画像と共に記憶に残る素敵なお話でした🙏
投稿者
2026/02/23ペンふくろうさん ご覧頂きありがとうございます😊 notebook LM！最高です！ キャラクターにして💕 といれたら可愛く作ってくれました😄 図解だと見れちゃいますよね😆 睡眠💤とても大切なので 3つの鍵！試して下さいね👍
投稿者
