花粉シーズン　困った鼻詰まりすぐに解決！

はじめに

医薬品登録販売者として勤務しておりました、エリまきと申します🙇

花粉時期の辛い鼻詰まりの症状💦

鼻詰まりの原因は鼻の粘膜が腫れて空気の通りが狭くなるのが主な原因です。

その症状を少しでも軽減したい方のお役に立つことができれば幸いです

①即効性のある対処法

鼻を温めるのが効果的です。蒸しタオルを鼻の付け根にあてると血行が良くなり、粘膜が広がって通りが改善します。

蒸しタオルにミントオイルをプラスするのもおすすめです🌿

②市販薬（点鼻薬）の使用

血管収縮剤入りの点鼻薬で即効的に鼻腔を広げられますが、長期の使用は逆効果です！

そんな時は、季節性アレルギー専用のステロイドの点鼻薬がおすすめです

（一年を通して３ヶ月を超えてのご使用はさけててくださいね）

③生活習慣の工夫

帰宅後の鼻うがいや、入浴で体を温める事がおすすめです

寝る時は、横向き寝（詰まった側を上向きに）も有効です😴

まとめ

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