健康を壊すダイエットでは意味がない

健康を壊すダイエットでは意味がない

「早く痩せたい」

「とにかく体重を落としたい」

そう思ってダイエットを始める人はとても多いです。

しかし実際には、

・食事を極端に減らす

・短期間で一気に痩せようとする

・無理な運動をする

このような方法を選んでしまい、体調を崩してしまう人も少なくありません。

そして多くの場合、

体重は戻ります。（リバウンド）

なぜなら、

無理なダイエットは続かないからです。

本来ダイエットとは、

健康的な生活習慣を作ることです。

体重だけを減らしても、

・体調が悪い

・疲れやすい

・生活がつらい

そんな状態では意味がありません。

大切なのは

「健康を守りながら体型を整えること」

この記事では、

・正しいダイエットの行動基準

・正しいダイエットに必要なマインド

この2つを初心者向けにわかりやすく解説します。

正しいダイエットの行動基準

ダイエットで結果を出す人は、

感覚ではなく正しい基準を持っています。

特に大切なのが次の4つです。

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