海藻5種で、痩せ体質と集中力を手に入れる

「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」のはミネラル不足かもしれません。

低カロリーながらミネラル抱負な海藻について、教えてもらいました。

◇ ポイント ◇

・ わかめ

由来：若々しい草を意味する「若芽（わかめ）」が語源。

栄養：水溶性食物繊維「アルギン酸」が豊富。余分な塩分を排出して血圧安定の助けになる。

・ 昆布（こんぶ）

由来：アイヌ語の「コンプ」が語源。「よろこぶ」の語呂合わせでも縁起物。

栄養：甲状腺ホルモンの材料になる「ヨウ素（ヨード）」が抱負。

→基礎代謝を上げ、脳の働きを高めて生産性を向上させる。

・ ひじき

由来：見た目が「鹿の角」に似ていることから、古くは「鹿尾菜」と書かれた。

栄養：カルシウムとマグネシウムのバランスがよく、イライラを抑えてメンタルを安定させる。

・ もずく

由来：他の海藻（ホンダワラなど）に「藻付く」ことから。

栄養：ネバネバ成分「フコイダン」が、胃粘膜を保護し、ピロリ菌の定着を防ぐなど、胃腸によい。

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