- 投稿日：2026/03/11
「今日もあの人と顔を合わせるのか...」
乏しい毛量でメガネ。
眉間には常にしわが入っている。
その日の感情で接し方がコロコロ変わる「あの人」が大嫌いだった。
毎朝職場のドアを開けるのが憂鬱で仕方なく、
仕事が終わっても「あの人」の機嫌を伺いながら、
「お疲れ様です。」と言うタイミングを伺う日々。
そんな自分も大嫌いでした。
この記事では、
7年前にパワハラでメンタルダウンした僕が、
職場の人間関係でほぼ悩まなくなった考え方をシェアします。
今、職場の人間関係にそれほど悩んでないよって人は、
ここで読むのをやめてもらってもOKです。
※最後まで読んでくれると嬉しいです。(本音)
職場は学校ではない
職場では仲良しグループを作って集まる必要はありません。
・みんな仲良く
・いつも一緒に
・気が合う人だけ
そんな世界ではないです。
様々な価値観が集まっているので、合わない人がいるのは当然。
価値観が同じ人ばかりだったら、気持ち悪いですよね(;'∀')
合わない人に対して、いちいち反応していると、相手の感情や状況に必要以上に巻き込まれてしまいます。
感情が不安定では、当然よいパフォーマンスを発揮できない。
結果、仕事の評価を落とすことに繋がっていしまいます。
つまり、職場とは仕事をする場所。
職場の人は、仕事の時間を一緒に過ごす人なのです。
だから、
ドライでいい！！！！！！
ドライな姿勢は安心して仕事に集中できる環境つくり
ドライでいようとうとする姿勢は、冷たいわけじゃなく、自分が心地よくいるための境界線を張ることです。
何度も言いますが、
職場は仕事をする場所です。そして、給料をもらう場所です。
仲良くしようとして、給料が下がったら元も子もありません。
近づきすぎると見えなくなる優しさもあります。
ちょうど良い距離感を保つことで、自然と相手の良さが見えてくることもあります。
つまり、ドライの方がうまくいきます。
ドライが生み出すメリット
ドライな距離感には、意外とメリットが多いです。
・感情のぶつかりが減る
・意見の食い違いで気まずくならない
・信頼関係が生まれる
・なにより安心して仕事ができる
これ全部、仕事のパフォーマンスが向上します。
仕事以外の不安があると、一気に仕事が捗らなくなります。
僕が苦しめられてきた「あの人」の時のように、不機嫌に巻き込まれなくなります。
じゃあ、どうやってドライな姿勢を貫くのか。
普通に仕事をしていても目に入ってくる「あの人」と距離をとるのは、難しいですよね。
次の見出しで、具体的なドライな姿勢の取り方を解説します。
ドライな姿を貫く具体的な方法
1.挨拶や感謝の言葉を、礼儀正しく伝える
あからさまに無視したり、遠ざけていると相手は近づいてきます。
まずやることは、「おはようございます！」という先制パンチ。
そして、それ以上の会話をしないぞという、ものすごい壁のある状態を作ることです。
最低限の挨拶をしていれば、
相手も「礼儀がなってない」と突っ込むこともできないですし、
回りの評価が上がることがあっても、落ちることはありません。
2.雑談に無理に入っていかない
雑談の輪が広がっていても、
余裕でスルーしましょう。
話しかけられても、軽く会釈するくらい。
雑談自体は仕事とは無関係なことが多いので、
自分は仕事に集中していればいいのです。
とにかく、
自分のパフォーマンスを下げないことに集中しましょう。
3.プライベートを話さない
「この間、うちの子が習い事始めてさぁ」
「へぇ、どんな習い事？」
「水泳だよ。今のうちに始めておきたくてさぁ」
「ふーん。やすべえは子供に何かやらせてる？」
ここで、プライベートを公開しちゃダメです。
仮に水泳はもう習わせていて、
しかも、競技者コースへ推薦されていたとしても、
絶対に話しちゃダメです。
「水泳習わせているんですね」
くらいにして、会話を終わらせてください。
一度プライベートを話してしまうと、相手は次々に聞いてきますよ。
4.自分だけのリセットスイッチをもつ
これが結構大事。
やってはいけないことは、職場のもやもやを家に持ち込んじゃうことです。
スパッと切り替えられるようなスイッチを、自分なりにもっておきましょう。
僕の場合、
車通勤なのですが、
車に乗り込みハンドルを握った瞬間に「ここまで！」と切り替えるようにしていました。
あとは、ご機嫌な音楽やラジオを流して、鼻歌まじりに帰宅するだけです。
まとめ：職場は給料をもらうところ
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
パワハラで長らく悩んでいた僕に読ませてあげたいと思いながら、この記事を書きました。
結論、仕事のパフォーマンスを下げないように、ドライにふるまうことが大事です！
繰り返しますが、ドライにふるまうことは冷たくする事ではありありません。
「これ以上は侵されないぞ」という境界線をもって、心地よい環境を整えることです。
それが、お互いの信頼関係にもつながりますので、ぜひ5つの方法を試してみてください。
この記事を読んだ人が、
職場にいる「あの人」との心の距離を地球の裏側まで離し、
仕事に集中できる様になれば嬉しいです。
ありがとうございました(*'▽')
