入院15回「入院生活でメンタルを保つ工夫」

入院生活では、体調だけでなく気持ちの面でも波が出る為、メンタルを保つための工夫をまとめました。

👀入院中のメンタルを保つ工夫

・一日の小さな予定を作る  

「売店に行く」「院内を少し歩く」など、小さな予定を立てて、メリハリをつける。

・情報を見すぎない  

インターネットで病気を調べすぎると、不安が強くなることもあるので、必要以上に見ない。

・体調の良い時間を大切にする  

入院中は体調に波があるので、元気な時間に｢院内探検する｣など、運動不足解消にあてたり、小さな発見を楽しむ。

・周囲に振り回されない

相部屋だと、同室の方の体調に振り回されることがあるので、｢自分は自分｣と意志を強く持ち、流されないようにする。

・気持ちが落ちる日があっても気にしない  

気分が落ち込む日は「今日はそういう日」と考えて、自分を追い込まない。

・看護師さんや医療スタッフに相談する  

不安や困りごとは、早めに伝える。発想を転換し、入院をチャンスと捉え、不明点や不安点は、ちょっとしたことでも質問して解決させる。

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