揉んでも治らない肩こりへ！カギは背中の「胸椎（きょうつい）」を伸ばすことだった

デスクワークやスマートフォンの操作が日常となった現代、多くの人が「肩こり」という慢性的な悩みを抱えています。マッサージに行ってもその場限りで、すぐにまた肩が重くなる……そんな経験はありませんか？

実は、肩こりの根本的な原因は「肩」そのものではなく、背中の中心にある「胸椎（きょうつい）」の動きの悪さにあることが多いのです。今回は、自分でできる肩こり解消の鍵となる「胸椎の伸展」にフォーカスした対処法を詳しく解説します。

1. なぜ肩こりは「肩」を揉んでも治らないのか？「胸椎」との深い関係

肩こりを感じると、つい痛む場所をグイグイと揉みたくなります。しかし、肩の筋肉（僧帽筋など）が凝り固まるのは、あくまで「結果」であって「原因」ではないことがほとんどです。

現代人の背中は「丸まって固まっている」

首の付け根からみぞおちの裏あたりまで、12個の骨が連なっている部分を「胸椎」と呼びます。本来、胸椎はしなやかに前後左右へ動くべき場所ですが、デスクワークなどで前かがみの姿勢が続くと、この胸椎が「屈曲（丸まった状態）」で固まってしまいます。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）