イライラの正体は「世界はこうあるべきだ」という自分勝手な前提

イライラしているのは、
あなたが悪いからです。

と、イライラの根源は他人だと思ってしまう。

「いや、あの人が悪いだろ」
「理不尽なのはこっちじゃない」

そう思うのが普通だ。

実際、世の中には
本当に失礼な人もいるし、
不尽なことも普通に起きる。

だから、あなたがイライラするのは
まったく不思議じゃない。

ただ、、、

実は、イライラの原因は
相手ではないことが多い。

もっともっと見えにくい場所にある。

それは

「世界はこうあるべきだ」という自分の前提。

たとえば、私たちは無意識にこう思っている。

・人は礼儀正しくあるべき
・努力は報われるべき
・誠実には誠実で返されるべき
・説明すれば理解されるべき

どれも正しそうな考えだ。

でも、世界は残念ながら
この通りには動いてくれない。

そして現実がこの前提を裏切ったとき、
胸の中で「カチッ」と音が鳴る。

それが、イライラだ。

つまり怒りとは、

現実に怒っているのではなく、
「期待が壊れた瞬間」に生まれる感情。

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