【冷やし焼き芋】腸活！痩せる！免疫アップ！レジスタントスターチ✨そして私の夢！

焼き芋　美味しい😋

焼き芋って美味しい！

ねっとり焼き芋が好き💕（個人の感想です）

炭水化物扱い？スイーツ扱い？この世の美味しいものは、大抵体に悪い（笑）

だけど・・・・・！

焼き芋　体にいい💖

こんなに美味しいのに（個人の感想）

私の中ではスイーツ扱いなのに、

体にいい！

食べた方が調子がいい✨

チャッピー「さつまいも・焼き芋の体にいいところを教えて」の結果

① 腸内環境を整える（腸活）

食物繊維

ヤラピン（さつまいも特有の成分）

が含まれていて、腸の動きを助け便秘改善に役立ちます。
腸内環境が整うと

肌トラブル改善

免疫力アップ
にもつながります。

② 冷やすと“レジスタントスターチ”が増える

焼き芋を**冷ます（冷やし焼き芋）**と
「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」が増えます。

これは

腸内細菌のエサになる

血糖値の急上昇を抑える

満腹感が続く

などの働きがあります。

③ 美肌にいい

さつまいもには

ビタミンC（加熱しても壊れにくい）

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）