さっきご飯を食べたのにポテチやマックが食べたいのはなぜ？原因と対処法

しょっぱいものやジャンクフードを無性に食べたくなる時、たまにありますよね。
結論として、この欲求は身体や脳の状態を反映したサインであり「原因ごとに対処すれば無理なく抑えられる」ものです。

実は私自身、先月「視野の一部が欠ける」という症状を経験し、その原因が高血圧でした。
それをきっかけに塩分管理を徹底する生活になり「しょっぱいもの欲求」と向き合う必要が出てきた為この記事にまとめました。

ジャンク欲の正体は「3つのサイン」

1. 電解質・エネルギー不足

水分を多くとったり、汗をかいたり、食事量が少なかったりすると、体内のナトリウムやエネルギーが不足します。
すると身体はそれを効率よく補おうとして、塩分・脂質・糖質を一気に摂れるジャンクフードを欲するようになります。

2. 眠気（覚醒レベルの低下）

意外ですが、眠気も大きな原因です。

眠くなると脳の働きが落ち、覚醒を上げようとして刺激の強い食べ物を求めます。
さらに、脳内のドーパミンが低下し、「とにかく気分を上げたい」という状態になるため、ジャンク欲が強まります。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）