あなたが痩せない理由は【最初の目標設定】にあった？

ダイエットの多くは始めたときにすでに失敗している

こんにちは、26kgのダイエットに成功したダイゴと申します！

いきなりですが、ごめんなさい！
ちょっと言わせてください🙇‍♂️

あなたのそのダイエット、おそらく失敗します。

ダイエットを始める人の多くが、
・明日から炭水化物を抜く！だとか
・毎日1時間ランニングする！だとか
・1ヶ月で10kg痩せる！だとか
いきなりしんどい目標設定をしています。

短期的に見れば体重を落とすことに成功するかもしれませんが、大体の人がその後リバウンドをしてしまいます。

今回は失敗する人がやりがちなダイエットについて触れて、
ダイエットの正しい目標設定や継続するコツなどをお伝えしていきたいと思います。

失敗する人がやりがちなダイエットその1

【糖質制限や野菜サラダだけなどの極端な食事設定】

ダイエットを試みる人なら誰でも一度は通るであろう道が

そう、糖質制限です。

糖質制限とは、白米やパン、麺などのいわゆる主食となる炭水化物の摂取を制限することで摂取カロリーを大幅に削減し体重減を目指すやり方です。

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