食事を整えるなら、まずはこの形だけでいい

体調を整えることが大切。

それは分かっていても、

「何から始めればいいのか」で止まってしまうことがあります。

栄養バランス、食材、量。

考え始めると、選ぶことが増えてしまいます。

だから最初は、

形を1つに絞ってしまうことが大切です。

ごはんと、具沢山の味噌汁。

そこに無理のない範囲でおかずを足す。

まずはこの形だけで十分です。

難しく考えなくても、

この組み合わせだけで食事は整いやすくなります。

【ビフォー】

・何を食べるか毎回迷う

・食事がバラバラになる

【アフター】

・迷わず食べられる

・食事が安定する

完璧な食事を目指すより、

続けられる形を持つこと。

それが、体調を整える一番の近道です。

体調を整える食習慣を発信しています。