ダンサーが教える体型維持のコツとダイエット法🩰✨ 健康資産にもつながる食習慣

こんにちは！

普段はアパレルMDとして働きながら、 週末はダンサーとして現役で踊り続けています🩰

今日は「ダンサーの食事法」について、 実際に私が実践している方法を全部シェアします✨

🎭 現役ダンサーの私が体型維持できている理由

よく「ダンサーってサラダだけ食べてるんでしょ？」とか 「炭水化物抜いてるんですよね？」って聞かれるんですが、

実は違います。

ご飯もパスタも食べるし、週末はケーキだって食べます🍰

でも、体型は10年前からほぼ変わっていません。 体重計も最近乗っていないくらいです。

特別なことは何もしていなくて、 続けられるシンプルな習慣を大切にしているだけなんです。

💡 ある日気づいた「健康資産」という考え方

30代になって考えるようになったのが、 「このまま同じ食生活を続けて、50代になったらどうなるんだろう？」ということ。

そこで出会ったのが「健康資産」という考え方でした。

30代、40代の食習慣が、将来の医療費や生活の質を決める

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