たまに痛む時に。新しいアプリ不要の「1人LINEグループ」を使った手軽な服薬・体調記録法

皆さんは、たまに体調を崩した時や、急な痛みが出た時の「お薬の記録」はどうされていますか？

私は先日、お出かけの後に歩きすぎたのか、少し膝に炎症が起きて痛みが出てしまいました。 毎日痛み止めを飲んでいるわけではないのですが、こういう「たまに薬を飲む時」だけ、「いつ薬を飲んで、どう効いたか」という詳細な記録をつけたいと思いました。

世の中には色々な服薬管理アプリや痛み記録アプリがありますが、「ずっと毎日、疼痛管理をしているわけではない」という場合、わざわざ専用アプリを新しく入れて設定するのは少し大げさで手間に感じますよね。

そこでAIツールなどにも相談しながら工夫してみた結果、今の私に一番しっくりきて便利だったのが「LINEの1人グループ」を使った記録方法でした。

■ やり方と最大のメリット 自分だけのLINEグループを作り、そこにメモを送るだけです。自分だけが分かればいい文章でOKです。

・「7:30 〇〇（薬の名前）内服」 ・「8:15 痛みが和らいで歩きやすくなった」

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