無理なく続ける「習慣化」5つのコツ

「続かない」という悩みはよく聞きます。

けれど、続ける為の仕組みを作れば、無理なく習慣化して、続け易くなるそうです。

習慣化のコツを掴み、お金にまつわる５つの力へと繋げていくコツを教えてもらいました。

🐼ポイント

◆ 判断回数を減らす  

　→ 毎回「やる・やらない」を考えると疲れるので、決めておく。  

　→ 例：給料日に自動積立設定をする  

◆ 環境を先に整える  

　→ 意志より環境の力を利用する

　→ 例：ネットの衝動買いを防ぐ為、夜はスマホから離れる

◆ 小さく始める  

　→ 最初から完璧を目指さない  

　→ 例：夕食後、宿題リストを1つだけ進める

◆ 「ついで」に組み込む  

　→ 新しい習慣は既存の行動に紐づける  

　→ 例：コーヒーを飲む時は家計簿アプリを開いて家計チェックをする  

◆ やらないことを決める  

　→ 選択肢を減らすと継続しやすい  

    → 例：コンビニは週1回だけと決める  

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