感情を整えるセルフケア

はじめに

こんな経験はありませんか？

特に何かがあったわけでもないのに、
なんとなく疲れている。

やるべきことはわかっているのに、
体が動かない。

「自分がダメなのかな」と、
ふとした瞬間に思ってしまう。

このワークは、
そんなときのためにあります。

・仕事や家事や育児に追われながら、
自分のことを後回しにしてきた人。

・いつも誰かのために動いていて、
自分の気持ちを後回しにしてきた人。

・頑張っているのに、
なぜか満たされない感覚が続いている人。

そういう人に、ぜひ一度試してみてほしいワークです。

特別な道具は何もいりません。

ノートかメモアプリと、
30〜40分ほどの静かな時間があれば十分です。

通勤前の朝、
子どもが寝た後の夜、
休憩時間のカフェの中。

「少し自分と向き合いたい」と思えた、
そのタイミングがいちばんいい時間です。

このワークを続けることで、
こんな変化が起きやすくなります。

・漠然とした「しんどさ」の正体が少しずつわかってくる

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