- 投稿日：2026/04/15
「生活コストを自分でコントロールする」うえで、現地の薬事情を知っておくことは大切な準備のひとつです。
チェンマイでは日本では処方箋が必要な薬が市販されているケースもあり、知識があるかどうかで医療費と安全性が大きく変わります。
移住を考えていない方にも参考になる情報です。旅行で訪れる方にも役立つ内容です。
看護師として働いてきた経験を持つチェンマイ在住の私が、現地で実際に購入・使用した薬をもとにお伝えします。
【⚠️注意】旅先での軽症に対しての初期対策としてまとめています。緊急性が高い場合、不安感がある場合は、現地の病院受診をお勧めします。
どこで買える？3つの購入場所
チェンマイで市販薬が買える主な場所は3つです。
Boots（ブーツ） はイギリス発祥のドラッグストアで、市内のショッピングモールに複数店舗があります。英語が通じやすく、成分表示も英語で確認できるため、日本人でも安心して利用できます。
Watsons（ワトソンズ） も同様に英語対応で、コスメと医薬品を扱っています。
セブンイレブン は24時間購入可能で、Paracetamol（解熱鎮痛剤）・ORS（経口補水液）・乗り物酔いの薬など基本的な薬が揃っています。
購入時は
「I want this medicine, please.」
と言いながら薬品名を指差すだけで通じます。言葉の壁はほとんどありません。
カテゴリ別・市販薬ガイドと費用
① 発熱・頭痛
定番はParacetamol（パラセタモール）500mgで、日本のカロナールと同じ成分です。コンビニでも数十バーツ（約150〜250円）で購入でき、旅行中の発熱・頭痛の最初の一手として最適です。
＊Tylenol / Sara / Panadol / Tempraと、パッケージには英語表記されています
＊日本で処方される1回量の2倍前後です。
注意が必要なのがIbuprofen（イブプロフェン）です。タイでは1錠400mg が主流ですが、日本の市販薬（イブ・ナロンエース）は1錠200mgが主流のため、タイの薬は倍量になります。「よく効く」と感じた場合、それは成分量が多いサインかもしれません。用法・用量を必ず守ってください。
② アレルギー・鼻炎（煙霧期に特に重宝）
チェンマイは例年2月後半〜4月にPM2.5が増加する煙霧期を迎えます。くしゃみ・鼻水・目のかゆみには抗ヒスタミン薬が有効です。BootsやWatsonsで購入できる3種類を比較します。
【抗ヒスタミン薬の比較】
① Loratadine 10mg（クラリチン Clarityne）眠気ほぼなし／日中も活動したい方
② Cetirizine 10mg 眠気ややあり／就寝前に飲みたい方
③ Chlorpheniramine 眠気強め／短時間だけ抑えたい方
3種類のうち1種類を選んで1日1錠が正しい使い方です。同じ日に2種類を重ねて飲むのは避けてください。
③ 胃腸トラブル
まず試すべきはORS（経口補水液）による電解質補給です。
コンビニで数十バーツ（約100円前後）で購入でき、スポーツドリンクよりも脱水時の電解質バランスが優れています。
胃酸・胸やけ・胃もたれにはAntacid（制酸薬）がコンビニやBootsで手に入ります。ただしタイ料理の香辛料・油が原因の場合は、まず食事を消化の良いものに切り替えることが先決です。
＊日本のガスター10や太田胃酸などが、市販薬で販売されています。
腸内環境を整えたい場合はBacillus（乳酸菌系整腸薬） がBootsで購入できます。腸内環境を整えることで、下痢・軟便・お腹の張りに幅広く対応できます。副作用が少なく使いやすいのが特徴です。
＊日本のビオスリー・ビオフェルミンなどが、市販薬で販売されています。
④ 吐き気・乗り物酔い
乗り物酔いの予防にはDimenhydrinate（Dramamine）が有効で、Bootsだけでなくコンビニでも購入できます。
＊日本ではドラマミン錠という名で処方され、トラベルミンなどの市販薬が販売されています。
私自身、チェンマイ〜チェンライ間の山道が多いVIPバス移動の前に服用して効果を実感しました。
吐き気止めのDomperidone 10mg（Motilium）はBootsで購入できますが、日本では処方箋が必要な医薬品です。自己判断での長期使用は避けてください。
＊日本ではナウゼリン（ドンペリドン）という名で処方されます。
⑤ 皮膚トラブル（虫刺され・水虫）
虫刺されのかゆみ・腫れにはHydrocortisone cream 1%を患部に薄く塗ります（Bootsで購入可）。
＊日本のロコイドクリームと同じ弱いランクのステロイドです。短期使用であれば安全に使えます。
タイは高温多湿のため水虫が起きやすく、Clotrimazole cream 1%を1日2回患部に塗ると効果的です。
＊日本ではクロトリマゾールクリーム言う名で処方されます。
私自身、約10日間の使用で改善を確認しました。
⑥ 筋肉痛・コリ・こむら返り
タイ人も愛用するCounterpainやTiger Balmはコンビニで購入でき、日本のサロンパス感覚で使えます。
こむら返りの予防には、BootsのMagnesium＋Vitamin D（30錠・300バーツ≒約1,500円）が効果的でした。就寝前に1錠飲む習慣をつけるだけで、私の夜間のこむら返りが改善しました。年間コストに換算しても約18,000円と、日本のサプリと比べて十分なコストパフォーマンスです。
知らないと危ない！タイと日本の薬の違い3つ
その1：成分量が多い タイの薬は日本の市販薬より1錠あたりの成分量が多いものがあります。Ibuprofen（イブプロフェン）は日本の倍量が代表例です。
その2：日本では処方箋が必要な薬が市販されている Domperidone（吐き気止め）やClotrimazole（水虫・カンジダ）など、日本では処方箋が必要な成分がタイでは市販されています。「薬局で買えた」からといって日本と同じ感覚で使うのは危険です。
その3：持病がある方は日本から持参が鉄則 タイでは同じ成分の薬が手に入らないことがあります。喘息・心臓病・糖尿病など持病がある方は、必要な日数分＋余裕を持って日本から持参してください。
＊処方薬の持ち込みは、本人使用目的であれば最大30日分まで認められています。
ただし処方箋の携帯が必要で、麻薬・向精神薬など規制薬物は別途申請が必要です。
持ち込む薬の種類が不安な場合は、事前にタイ大使館または税関に確認することをおすすめします。
（出典：タイ国政府観光庁）
【1週間旅行した場合のコスト目安】
・Paracetamol（解熱鎮痛剤・1シート）：30〜50バーツ（約150〜250円）
・ORS（経口補水液・2〜3袋）：60〜90バーツ（約300〜450円）
・乗り物酔い薬：50〜80バーツ（約250〜400円）
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合計：約200〜300バーツ（約1,000〜1,500円）
日本から大量に薬を持参しなくても、現地調達で十分対応できます。荷物を減らしてその分を旅費や体験に回せるのも「コスト管理の自由」のひとつです。
まとめ
チェンマイでは、市販薬の多くがコンビニやBootsで低コストに入手できます。「現地で買える」という安心感は、生活コストの最適化と精神的な自由の両方に貢献します。
ただし、タイの薬は日本より成分量が多いものや、日本では処方箋が必要なものもあります。「薬局で普通に買えた」という感覚を過信せず、用法・用量と受診のサインを把握しておくことが、医療費という固定コストを賢くコントロールする第一歩です。
チェンマイに旅行で訪れる際も、現地の薬局をのぞいてみるだけで「暮らしのスケール」が変わる体験ができますよ。ぜひ一度行ってみてください！
