【18kg減】なぜパフェOK？家計簿カロリー管理で我慢せず痩せた秘密

「ダイエットなんて、辛すぎ」「食べたいものを食べられない人生なんて意味があるのだろうか？」 そう思いながら、いたずらに年中なんちゃってダイエッターをしていました。 結果は、1年頑張ったかなーと思っても、マイナス1kg。 それどころか年によっては結構増えちゃったり。 そんな私が2年間で18キロ痩せた話をシェアします。

💡 あるとき、リベシティの「宿題リスト」を進めたりお金の計算をしていて気づいたんです。「体とお金って結構似てるんじゃない？」と。

💰 体とお金って一緒だなと思ったこと 💰

① 収入＞支出 なら黒字。逆なら赤字
摂取カロリー＞基礎代謝＋活動代謝 なら太る。逆なら痩せる。 ※基礎代謝＋活動代謝＝1日で使うカロリー

② 満足度の高いものにお金を使う
そこまで食べたくないものを食べない。摂取カロリーの無駄遣いをせず自分が好きなことに浪費する。カロリーを大好きな甘いものにも使う。

③ 楽して稼ぐことはできない
脂肪1kg ＝ 7,200kcal相当。 痩せるにしても太るにしても7,200kcal必要で、それ以外のうまい話なんてない。

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