AIと日記を書くと「自分」が見えてくる——AIジャーナリングで思考の癖を発見する方法

会員ID：TuoCKf6W

この記事は約4分で読めます

要約

日記をAIに話しかけるように書くだけで、思考の癖・強み・改善点が見えてくる「AIジャーナリング」の始め方と、Claude Codeで週次レビューを自動化する方法をご紹介します。

「日記を書きましょう」と言われると、なんとなく三日坊主のイメージが浮かびませんか？

でも本来、日記を書く目的ってシンプルです。

自分の感情や考えを、一度外に出して、客観的に眺めること。頭の中にぐるぐる渦巻いていることを言語化するだけで、不思議と落ち着いたり、「あ、自分ってこういうこと考えてたんだ」と気づいたりする。いわば感情のデトックスです。

でも、自分で書いて自分で読み返すだけだと限界があります。どうしても「自分フィルター」がかかってしまうから。

そこで注目したいのが、AIジャーナリングという方法です。

AIジャーナリングとは、日記の内容をAI（ChatGPTやClaudeなど）に話しかけるように書き、フィードバックをもらう習慣のことです。

日記をAIに読んでもらうことで、こんなことがわかります：

・思考の癖（いつも同じパターンで落ち込んでいないか？）

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

ノウハウ図書館でできること

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

さらに！