おすすめ保存食｜災害に備える備蓄のコツ

災害用の特別な準備をしようとすると、負担に感じてしまうこともあります。

「普段使いできる保存食」を持つことを踏まえ、日常でも使えて無理なく備えられる保存食を教えてもらいました。

🐼ポイント

◆ 常温保存できるものを選ぶ  

◆ 普段から食べ慣れておく  

◆ 調理が簡単なものを優先  

◆ 栄養バランスも意識する  

◆ ローリングストックで管理する  

🍚おすすめ保存食5選

◆ サバ缶  

　→ そのまま食べられ、たんぱく質・脂質が豊富  

◆ レトルトごはん  

　→ 電子レンジ不要でも食べられる  

◆ インスタント味噌汁  

　→ お湯だけで栄養補給が可能  

◆ ナッツ類  

　→ 高カロリーで少量でもエネルギー補給  

◆ ドライフルーツ  

　→ ビタミン補給、甘みでストレス軽減  

災害時に困るのは、「食べるものがないこと」です。

しかし、特別な非常食を準備すると、

・期限切れになる  

・使い慣れていない  

・管理が面倒  

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