「寝かしつけって必要なの？」合理的派の私がねんねトレーニングを始めて気づいた、本当に大切な時間

「赤ちゃんは勝手に寝るもの」だと思っていました

妊娠中、私は正直こう思っていました。 「そもそも、寝かしつけって本当に必要なのかな？」って。 人間なんだから、疲れればそのうち勝手に寝るんじゃないの？ 寝かしつけなんて、ちょっと大げさすぎる気がする……。

でも、実際に出産してみると、現実はそんなに甘くありませんでした（笑）。 赤ちゃんは、自分一人ではうまく寝られないんです。眠いのに眠れなくて泣き続け、抱っこでようやく寝たと思ったら「背中スイッチ」で即座に起床。

「これが毎日続くの……？」 そう危機感を感じたとき、「ちゃんとネントレしないと」と覚悟を決めました。

合理的育児を目指して、ねんトレを導入

「どうすれば赤ちゃんも私も健やかに眠れるのか」を調べるなかで、たどり着いたのがねんねトレーニング（ねんトレ）でした。

私が参考にしたのは、この2つです。

ねんねママさんのYouTube

レロ・ちひろさんの著書『フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る』

どちらも、子供の睡眠の仕組みやルーティンの重要性が丁寧に解説されていて、納得感がありました。私はとにかく「合理的」に育児を進めたいタイプ。「これだ！」と思い、書かれていることをそのまま実践することにしました。

おかげで、寝かしつけに何時間もかかることはほとんどなく、お昼寝も毎日2時間ほどしっかりしてくれるようになりました。

順調だったはずが……「睡眠退行」との戦い

もちろん、すべてがマニュアル通りだったわけではありません。 生後4ヶ月ごろ、ついに「睡眠退行」がやってきました。

それまで順調だったのが嘘のように、夜中に何度も起きる日々。夜中の3時に目がぱっちり開いた娘と、二人で遊んだこともあります。 「ねんトレしていたのに、どうして？」と焦る気持ちもありましたが、「睡眠退行は成長の証。今はこういう時期だ」と割り切って乗り越えました。完璧にはいかない時期があるのも、育児のリアルですね。

完璧主義を卒業。9ヶ月で選んだ「添い寝」という幸せ

実はここだけの話、あんなに「合理的育児」を掲げていたのに、生後9ヶ月ごろから娘と一緒に寝るようになりました（笑）。

きっかけは、夜間の授乳がいつまでつづくんだろうと、途方に暮れていたとき。保育園の先生が教えてくれた「途中で起きても、ギュッとしたらまた寝てくれますよ」という言葉でした。

家でも実践してみると、私の体温を感じた娘がスッと眠りについたんです。その瞬間、娘がたまらなく愛おしくなって。「あぁ、もう別室とか、癖になるとか、今はどうでもいいや」ってなりました。

最初は「マニュアルが崩れちゃった」と敗北感のようなものもありましたが、今は、娘のぬくもりを感じながら眠るこの時間が、何物にも代えがたい尊い時間に感じています。「全部が合理的じゃなくていい」。娘にはそう気づかせてくれました。

ねんトレを導入して、本当に得られたもの

それでも、ねんトレを学んで本当によかったと思っています。 なぜなら、「寝かしつけに困ることがほとんどない」というベースができたからです。

娘が自分で眠れるからこそ、夜はしっかり自分の時間が確保できています。

夫とゆっくり今日のできごとを話す

家事を落ち着いて片付ける

仕事に集中して向き合う

ひとりで温かいお茶を飲む

スキンケアをしっかりできる

寝かしつけでボロボロに消耗しないから、娘が起きている時間も、私はいつも「ご機嫌なママ」でいられます。

まとめ

「寝かしつけなんて必要？」と思っていた私が、ねんトレを経て気づいたこと。

子供は自然には一人で寝られない（技術が必要）

早めに知識を入れておくと、親も子も圧倒的にラクになる

完璧じゃなくていい。本通りにならなくても、それはそれで愛おしい

子供がしっかり眠れると、親もしっかり休めます。それだけで、毎日の育児の質は劇的に変わります。 もし今、寝かしつけでヘトヘトになっているママがいたら、ぜひ「ねんトレ」という選択肢を覗いてみてほしいです。