春の土用の過ごし方

春の土用とは？｜期間と過ごし方のポイント🌱

春から夏へと季節が移り変わる前に訪れる「春の土用」。

この時期は、体と心を整え、次の季節に備える大切な“調整期間”です。

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■ 春の土用の期間

2026年の春の土用は

4月16日〜5月4日（立夏の前日まで）

そして、5月5日からは「立夏」＝夏の始まりとなります。

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■ 土用とは？

土用は年に4回、季節の変わり目ごとに訪れる約18日間の期間です。

春の土用は「春 → 夏」へと切り替わるタイミング。

この時期は自然界も人の体も不安定になりやすく、

無理に動くよりも“整える”ことが大切とされています。そして、春はのびのびと過ごすといいと言われています。

■ 体に起こりやすい変化（薬膳の視点）

- 胃腸が弱りやすい

- 疲れやすい・だるさを感じる

- むくみやすい

- 気の巡りが乱れやすい

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■ 春の土用の過ごし方

1. 胃腸にやさしい食事を意識する

消化の良いものを中心に、食べすぎを避けることが大切。

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