- 投稿日：2026/04/27
- 更新日：2026/04/27
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要約
筋肉の硬さには「良い硬さ」と「問題のある硬さ」があります。柔らかくても不調な人、硬くても元気な人がいるのはそのため。本当に見ているのは、柔軟性ではなく「体の動きの質」です。
「先生、私すごく体が硬くて…やっぱり悪いですよね？」
施術中にこんな言葉をよく聞きます。
前屈で床に手が届かない、肩がまわしにくい、なんとなくガチガチな感じがする。
そういった"硬さ"を気にされている方はとても多いです。
でも今日お伝えしたいのは、筋肉の硬さと体の状態は、必ずしもイコールではないということです。
硬さには種類がある
まず知っておいてほしいのが、筋肉の「硬さ」にはいくつかの種類があるという点です。
① 良い硬さ（筋緊張）
スポーツ選手や体をよく使う職人さんの筋肉を触ると、しっかりとした張りと密度があって"硬め"に感じることがあります。
これは体が負荷に適応した証拠。いわば鍛えられた筋肉の証です。
動きは制限されておらず、痛みもない。この硬さは問題ありません。
② 問題になりやすい硬さ
一方で気をつけたいのが、こういった硬さです。
◯血流不足による「こわばり」
長時間同じ姿勢でいると、筋肉への血流が滞って硬くなります。
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