- 投稿日：2026/04/30
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要約
ダイエット・心の回復・収入、どれも「急激な変化」は危険サインです。短期間で大幅に痩せればリバウンドしやすく、急に心が回復すれば反動が来ます。僕も適応障害になって少しずつ回復しました。「遅い」と感じているくらいのペースが、実は一番崩れない道。今日の1ミリを積み重ねましょう。
正直に言います。
僕はずっと「早く変わりたい」と思っていました。
早く痩せたい。 早く心を回復させたい。 早く稼げるようになりたい。
でも、その「早く」という気持ちが、 何度も自分をつぶしてきました。
急激に痩せた人が、なぜリバウンドするのか
ダイエットを例にすると、わかりやすいです。
短期間で5kg、10kgと落とした人を見て、 「すごい！自分も！」と思ったことはないでしょうか。
でも、その後を追いかけてみると、 1年後には元の体重に戻っていることが多いです。
理由はシンプルです。
体は急激な変化を「異常事態」として認識します。 だから、元に戻ろうとする力が強く働くんです。
これはダイエットだけの話じゃないです。
心の回復も、じつは「ゆっくり」が正解だった
僕は、適応障害に2度なりました。
1度目はまだ「なんとかなるだろう」と思っていました。 でも、無理をして、また崩れました。 それが2度目でした。
2度目は、本当につらかったです。
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