【脱スマホ】作業中に触ってしまう人は必見！

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要約

スマホを上手に扱うだけで、集中力は驚くほどにアップします✨ ぜひ一度試してみてください^_^

今日から誰でもできる方法です✨ 記事の内容を実践して、将来を豊かにする作業を爆速で進めていってもらえるとうれしいです😊✨

１. スマホは"手元"ではなく"別室"に置く

試したことのある方は、効果を実感していると思います✨

カフェなどでは、カバンの中に入れるのが効果的です。

△ スマホの画面を下に向ける
△ 通知をオフにする
⭕️ 物理的に遠ざける
⭕️ 見えないところに置く

"見えないところ"がポイントです💡
それに加えて、電源も切っておくとかなり良いですね✨

集中が切れて、作業が止まった時に

スマホ📱を触りたい欲求
VS
スマホを取りに行く&電源を入れる手間をかけてスマホ📱を触りたい欲求
となります笑

この2つを天秤⚖️にかけることになりますが、だいたい打ち勝つことができます👍

スマホは視界に入るだけで、集中力を低下させる

引用元：『スマホ脳』（著者 - アンデシュ・ハンセン）

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