運動前の伸ばすストレッチはNG?! その理由と行うべきストレッチとは？

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要約

運動する時にストレッチはしていますか？あなたのストレッチはNGかもしれません...。運動前の伸ばすストレッチ。間違った方法では筋力低下や関節可動域の減少する可能性もあり、近年では推奨されていません！運動前の準備運動としては、筋肉を動かしながら行う動的ストレッチがおすすめです！

リベの中ではさまざまなオフ会が開催されています！

その中でも熱いのがスポーツのオフ会ですよね！

学長が好きなバドミントンオフ会を始め、

テニス、バレーボールオフ会など

たくさんのスポーツ系のオフ会があります！

ついつい参加したくなりますよね！

参加された方には1年ぶりや3年ぶり、

ずっとスポーツをしてなかった人もいるのではないでしょうか？？

そんな中で気をつけてもらいたいのがスポーツの怪我です！

せっかくの楽しいオフ会が悲劇のオフ会にならないように、

本業や副業に影響しないように

気をつけるべき運動前のストレッチに関してお伝えします！

この記事を読むことでわかること

・運動前の伸ばすストレッチはおすすめしない

・怪我の危険性を減らすためにできること

・ストレッチの注意点

・おすすめストレッチ

・最近の運動時のストレッチ事情

運動前にストレッチを行うことは、

ケガの予防やパフォーマンス向上のために効果があるとされています。

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