【健康的で美味しい！】簡単グラノーラバーの作り方

材料

・オーツ麦　480ml　

・レーズン　120ml

・デーツ　360ml　（無い場合は、レーズンを多めに😊🌟）

・ピーナッツバター　80ml

・アーモンドミックス　240ml

・メープルシロップ　80ml

・ココナッツオイル　大さじ3

・クッキングシート

・耐熱皿

・ボウル

・鍋

・包丁

レシピ

1. クッキングシートを引いた耐熱皿にオーツ麦を敷き詰め、オーブンで170度10分

・オーツ麦　480ml

・耐熱皿

・クッキングシート

2. デーツを小さくカットし、ボウルに入れる

・デーツ　360ml

　※なるべく柔らかいものがお勧めです

・ボウル

（デーツ無しの場合は、レーズンを入れる際に多めに入れて下さい😊🌟）

3. 2にココナッツオイルを入れ、手で潰しながら混ぜる

・ココナッツオイル　大さじ3

　※冬場は、ココナッツオイルを溶かすしてから入れるのがお勧めです

ミキサーで混ぜても◎

4. オーブンで熱した1にアーモンドミックスを入れ、再度オーブン170度で5分

・アーモンドミックス　240ml

5. 鍋にピーナッツバターとメープルシロップを入れ、火にかけて混ぜる

・ピーナッツバター　80ml

・メープルシロップ　80ml

・鍋

　※ここにお塩を入れても◎

6. 4で熱したアーモンドミックスをお好みの大きさにカット

・包丁

7. 4を3のボウルに入れ、手で混ぜ合わせる

※なるべくしっかりとデーツと混ぜ合わせる

8. 5(ピーナッツバター＆メープルシロップ)も加えて、混ぜ合わせる

9. レーズンを加える

・レーズン　120ml

しっかりとまとまるまで混ぜます！

10. 容器にクッキングシートを引き、材料を全て入れ、しっかりと押さえて固め、冷蔵庫で2~3時間冷やす

・クッキングシート

・容器

11. お好みの大きさにカットし、完成！

とっても美味しくて健康的です！おやつにも🤍

友達や家族、大切な人へのプレゼントにも😊💐

「食事を薬として　Food as medicine」　

健康寿命を伸ばしていきましょう！！ 是非、作ってみて下さい！🌼✨