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- 投稿日:2024/08/09
- 更新日:2024/09/13

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要約
私たちの生活の基盤は健康です。学長も仰っているように、健康は大切な資本であり、人生の活力を支えます。
このブログでは、健康を維持し、さらに高めるためのレシピを紹介!食事を通じて、健康寿命を伸ばしましょう!
材料
・オーツ麦 480ml
・レーズン 120ml
・デーツ 360ml (無い場合は、レーズンを多めに😊🌟)
・ピーナッツバター 80ml
・アーモンドミックス 240ml
・メープルシロップ 80ml
・ココナッツオイル 大さじ3
・クッキングシート
・耐熱皿
・ボウル
・鍋
・包丁
レシピ
1. クッキングシートを引いた耐熱皿にオーツ麦を敷き詰め、オーブンで170度10分
・オーツ麦 480ml
・耐熱皿
・クッキングシート
2. デーツを小さくカットし、ボウルに入れる
・デーツ 360ml
※なるべく柔らかいものがお勧めです
・ボウル
(デーツ無しの場合は、レーズンを入れる際に多めに入れて下さい😊🌟)
3. 2にココナッツオイルを入れ、手で潰しながら混ぜる
・ココナッツオイル 大さじ3
※冬場は、ココナッツオイルを溶かすしてから入れるのがお勧めです
ミキサーで混ぜても◎
4. オーブンで熱した1にアーモンドミックスを入れ、再度オーブン170度で5分

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