- 投稿日：2024/02/20
- 更新日：2025/06/10
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要約
子育て世代の皆さまに向けて、ヨガ哲学の智慧からご機嫌でいるためのイライラ対策を厳選してお伝えします。子ども(またはパートナー)にイライラ対策をすることで、無駄に感情を振り回されることを防ぎ、副業や本来やるべき事柄に集中できるようになります。
笑顔の時間を1秒でも増やしましょう♡
はじめに
「ヨガ」と聞くと「ポーズ」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？実はポーズはヨガのほんの一部に過ぎません。
数千年前から存在するヨガの聖典(経典)と呼ばれる書物からは「心の仕組み」「心と体の繋がり」また「宇宙の仕組み」など、目に見えない世界を学ぶことができます。
しかし残念ながら現代人では読解が非常に困難なこれらの書物。私はこれらの書物を専門家指導のもと、体系的に1から心のことを学びました。
私は元々は感情で動くだけの人間でしたが、この学びと実践を通して、健康な心への変容を経験。感情のコントロールを習得。
5歳と2歳の育児で1度も感情的に怒鳴ったことがなく、結婚して7年の夫と一度もケンカをしたことがない、私いずみーるです。
今回は「心と体の繋がりの知識」から、肉体を利用してイライラ対策方法をお伝えいたします。
大前提①イライラは腰痛と同じ
イライラするのは腰痛と同じです。
腰痛(症状)が出てから病院に行く。でも、運動をしたり、姿勢に気をつけたり、体重管理に気をつけていれば、腰痛は対策できますよね。
イライラ(症状)も、イライラしてから何かに依存するように発散したり、我慢するのではなく、イライラの発症をそもそも対策することができるんです。
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