【目覚めスッキリ✨】晩酌をやめるために実践したこととその後の変化

今回ご紹介する内容は自宅で1人でする晩酌についてです🍺

当初から飲み会やイベントときは飲むと決めていたので、今でも完全に禁酒しているわけではありません！

ですので、「あれ？普通に飲んでなかった？」っと思ったリベ友の皆様、
嘘じゃありませんのでご容赦くださいw

また、この記事には「悪習慣を改善したい人」にも有効なノウハウが含まれています！

ぜひ参考にしてください😊

晩酌をやめようと思った背景

そもそも晩酌をやめようと思ったのは何故か？

健康のため、節約のためなどメリットは様々ありますが、
1番は睡眠の質を上げたかったからです💡

眠りが浅く目覚めが良くなかった

まだ子どもおらず、自分のペースで寝れる時でしたが、深夜2〜3時に途中覚醒することが多かったです。

起床には早すぎるので再び眠りますが、やはり目覚めはスッキリしませんん。

朝活を失敗することも多く、仮に起きれても頭が回ってない感じでした🌀

それとお酒がどう関係するのか？って話ですが、アルコールの作用で睡眠の質が低下するデータがあるようです。

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