【ヘルシーおやつ】ダイエットの味方が欲しいあなたへ！鶏むねチップスの作り方を解説！

鶏むねチップスの作り方

①鶏むね肉を買う

スーパーで普通に打っているものでも、真空パックしているものでも大丈夫です！

②鶏むね肉を薄くそぐ

◆カリカリにしたい◆：薄くそぐ。

◆しっとり食べ応えが欲しい◆：ある程度厚くそぐ。

③耐熱皿上にクッキングシートを敷き、②を並べる

「塩コショウ」や「クレイジーソルト」などでお好みの味付けをします。

※この段階で何も味付けせず、後で「ポン酢」につけるのもおすすめです！

カリカリがお好みの場合は、クッキングシートを上からもかぶせ、すり棒やハンマーなどで叩くとカリカリに仕上がります！

④電子レンジで温める（5分30～6分程度）

６００Wで5分30秒～6分が目安ですが、お使いのレンジにより調整してください。

⑤必要があれば30秒ずつ加熱

仕上がをみて、もう少しカリカリにしたければ、30秒ずつ加熱します！

⑥美味しくいただく

後は美味しくいただくのみです！

鶏むねチップスを作るメリット3選

ヘルシー

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