運動こそ最高の健康投資

🔸ボディービルダー現役時は週6日、毎回のトレーニング時間2時間以上

　ジムも二箇所契約しており筋肉と会話出来るくらい…
　筋肉を愛していました。笑

　今は、ボディービルダーを引退しジム契約も一箇所、

　トレーニング時間も1時間程度を週に5日ほどです。

　これでも普通の人からするとやり過ぎですよね（笑）

　完全な趣味だから仕方ないです。笑

　そんな僕が運動の大切さをお伝え出来ればと思います💪😄

✅運動不足だと身体にどんな影響が…

一般的に20歳過ぎると少しずつ筋肉量が減っていき、
70歳代では20歳代の4割程度に減少するといわれています。体の姿勢を維持する筋力も衰え姿勢がどんどん悪くなります。そのため脳への血流が悪くなり身体への影響が出たり思考の幅が狭まり心の病に近づいたりします。

✅疲れやすい身体になる

運動不足で血流が悪くなると、
体内に疲労物質がたまり「すぐ疲れる」「疲れがとれない」などの
症状が出てきます。
疲労感を感じていると気分も消極的になり
気分が落ち込みがちになりやすいです。

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