- 投稿日：2024/11/23
- 更新日：2024/11/26
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要約
しらたきダイエットのメリットは、低カロリーで栄養価が高く、経済的で調理しやすい点です。
焼きそばやラーメン、パスタ、ご飯に使えます。デメリットとして、食べ過ぎるとお腹を壊す可能性があり、栄養が偏ることがあります。適量を守って楽しみましょう🙏✨
しらたきダイエットのメリット
カロリーが低い
しらたきはほとんどカロリーがないため、ダイエット中のカロリー制限に最適です。
しらたきの栄養価（100gあたり）カロリー: 約6kcaです。
麺一人分が、ほぼ0kcalになると考えるとすごいですよね！
また、栄養価もあります。
お腹の調子を整える「食物繊維」骨や歯を作る「カルシウム」酸素を全身に運ぶ「鉄」むくみ対策に役立つ「カリウム」
安い
手頃な価格で購入できるため、経済的です。
一袋50円以内の商品もあり、100円もしません。
ダイエット中でもお財布に優しいのが嬉しいポイントです。
伸びないから安心
しらたきは調理しても形が崩れず、食感が変わらないので安心して使えます。
麺類の代わりに使っても、しっかりとした食感を楽しめます。
透明だから溶け込みやすい
しらたきは透明なので、他の食材と混ぜても目立たず、料理の見た目を損ないません。どんな料理にも自然に溶け込みます。
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