他人にイライラしないための思考法

他人にイライラしてしまう方へ

他人にイライラしてしまう。誰でも経験したことがあるのではないでしょうか。

例えば、

・自分ばかり家事をしていて、相手は何もしてくれない。

・自分は家計管理に気をつけたいのに、相手は考えなしに散在する。

・運転マナー違反のドライバーに腹が立つ。

・レストランやカフェで、店員を怒鳴りつける場面を見て嫌な思いをする。

などです。

このような場面に何度も遭遇するうちに、ストレスがたまり、不満が爆発してしまうことも…。

そのような他人へのイライラをなんとかしたいと思っている方へ、気持ちを軽くするための思考法をご紹介します。

なぜ他人にイライラしてしまうのか

一度、他人にイライラしてしまう時の状況を冷静に振り返ってみます。

すると、「自分がその人に期待する行動」と「その人が実際にした行動」が一致していないことがほとんどだと気付くでしょう。

上記の例で言えば、「自分ばかり家事をしている（ので、相手にも協力してほしいと期待している）のに、相手は何も手伝わない」などです。

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