【朝活】平日・休日に分けて1日ルーティンを公開！【参考フレームワーク】

朝活。

朝早く起きて人生をより良くするよう行動する活動のこと。

私は

転職前➡転職後で、

朝活してた➡朝活しなくなった（忙しくて）

という経緯があり、最近やっと朝活再開できた者です。

朝活は習慣が9割といっても過言ではありません。習慣化するには３週間続ける必要があります。

その3週間がなかなかできず、ここ最近本業が落ち着いてきたのがあって朝活を再開できるようになりました。

朝活は睡眠をしっかり摂って体を起き上がらせることから。

寒い季節が終わって朝活しやすい季節となりました。

寒いときはふとんから体を出すのがつらい➡朝活しない

をやってしまっていたので、春のうちに体を朝活モードに切り替えようとしております。

とにかく朝活には起きる習慣が大事になります。

寝る前に朝活する課題を考えておくことも大事

寝る前に朝活する内容を考えておかないと、いざ起き上がれても頭が働いていないので何もできずに時間だけを浪費しがちです。

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