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【健康への投資🔥】夫婦でジョギングをする３つのメリット

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要約

健康への投資、どうせやるなら楽しく取り組みませんか？😏 お金もかからずメリットだらけなジョギングを趣味にして爽やかな汗を流しましょう🏃‍♀️💨 夫婦だけでなく、カップルや友達同士でも効果的です！

はじめに

今回の記事はジョギングを気軽に楽しく続けることをテーマにしているため、

人によっては物足りなく感じることもあると思います。

ですので、あくまで一意見としてとらえ、

必要に応じでアレンジをしていただければ幸いです。

以下の４つを心がけ、🐢ゆるーく走る🐢　それだけです。

✅走るのがしんどいときは歩いてもいい（ウォーキングでもOK）

✅無理しない時間で行う

（時間は15分〜１時間ぐらい、走らない週があっても◎）

✅走るときは、無理をせず個々のペースで

（場所を決め、後から合流すれば大丈夫です）

✅少し汗ばむくらいで切り上げ、次回のお楽しみにする

ちなみに一時期ウォーキングしかしていないときもありましたが

そこはあまり気にせず、「今週も運動できて最高！🤩」とポジティブにとらえるようにしていました。物は考えようでございます笑

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