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- 投稿日：2024/05/06
- 更新日：2024/09/18
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要約
毎日仕事に疲弊し、朝起きると疲れが残っているそこのあなた🫵
そんな疲弊したあなたに、毎日15分の昼寝（まず１ヶ月）を昼食後にするだけで午後のパフォーマンスや翌日の状態が変わります。
これをやると翌日の朝、疲れが残らず疲弊することなく一日を始められます。
リベシティの皆さん、オースフィックです。
自分が成功した方法や考え方などを
今後投稿していきます。
❤️🔥疲れない身体を作る方法❤️🔥
🔶疲れない身体を作る方法は、
毎日のルーティンを作り上げることです。
もちろん、休みだから1日中寝ていたいとか、
買い物に出かけたいとか、あると思います。
？ただそれで良いですか？
疲れが溜まった状態で寝ていたいですか？
疲れたまま楽しめずに買い物をしたいですか？
私は嫌ですね〜
できればおもいっきり何も気にせず寝たいし、
楽しく買い物をしたい、そう思います。
まずこの記事にかかれている内容を毎日
（まず1ヶ月間）やってみてほしいです。
続けると大きな変化を感じますよ。
昼食後に昼寝を１５分してみよう❗
最初は目を閉じるだけでも🆗
最近では大手企業や学校でも
取り入れられてる、昼食後の昼寝時間。
これには様々な効果が得られる実証が
あるからです。
1️⃣何故、１５分なのか？【パワー・ナップ】
昼寝の時間は「15~20分の間でとること」
によりその効果を上げることができます。
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