介護士が教える怒りをコントロールする方法（誰にでも活用可能です！）

質問です！✨

皆さんついカッとなって怒ってしまうことありますか？

私は１０年ほど介護をしてきた中で、どうしてもイライラしてしまうことが多くありました。

日々の多忙な業務の中で

転倒事故

介護以外の事務作業

不規則なシフト制

・・・つい、きつい言葉になってしまったこともありました。

こんな経験をしてきた私が介護者にとって一番大切だと思うのは

「心の余裕」

だと思います。

この記事では、そんな私がセルフケアをするため実践していたことや

改めて調べてみて思ったことなどをまとめて介護者だけでなく

誰にでも役立つテクニックをお伝えします。

怒りの原因を理解する

「怒り」の原因は、実は自分自身の中にあります。

→原因

怒りは『こうあるべき』という自分の理想や期待が裏切られたときに生まれる感情」

・時間は守るべき

・挨拶はするべき

・電車内の座席は高齢者にゆずるべき

○○べき思考というのを聞いたことはないでしょうか？

自分の価値観＝○○するべき

ということになりますが、これは個々に違ってるというのは

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