【簡単】ついに食べて痩せる方法を発表！誰でも2秒でできる食べるダイエット！｜ダイエット初心者

はじめに

こんにちは、管理栄養士らんまるです。

ダイエットにお悩みの皆さん。

✅ダイエットを試みてもなかなか痩せられない
✅または太りやすいと感じる方には


共通点があります。

それは「食べ方」に問題があるかもしれません。

ここでは、正しい食べ方を学ぶことのメリットや、
その実践方法についてお伝えします。

これらのポイントを押さえることで、
無理なく食べて痩せる方法を学べます。

食べ方をマスターしよう　

さっそく痩せる食べ方をマスターしていきましょう。
大事なポイントは5点あります。

1️⃣ 一口（ひとくち）をいつもの半分にしてみる

普段の一口はどれくらいでしょうか。

まず、一口をいつもの半分にしてみましょう。

一口が小さくなることで、
自然と噛む回数が増え、消化がスムーズになります。

一口が大きい場合、
✅小さめのお茶碗に変える
✅スプーンをティースプーンに変更する

などがオススメです。

🐰無意識に食事をしている場合は
　いつもは一口がどれくらいの大きさなのか
　意識してみましょう

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