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- 投稿日：2024/06/01
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要約
片付けきんにくモリモリののマッチョなエトです。今回は私の上腕二頭筋を見せつけたいところですが、みなさんのトレーナーに徹したいと思います。片付けにはセオリーがあり、その手順を踏むことで、Ｔシャツからはち切れんばかりの「片付けきんに君」になることが出来るでしょう。パワー！！！
ステップ１：鏡の前にたち、利き腕に力こぶが出来るかチェック
片付けマッチョになるために①土台作りのお片付け②日常の片付けの習慣を生活に組み込むことが必要です。これが出来れば隆々とした上腕二頭筋を手に入れることができるはず！さあ、鏡の前で二の腕にうっとりする自分を想像してみて♡
ステップ２：片付けきんに君になるためには２つの片付けをマスターするの？
答えはノー！
片付けには２種類ありますが、「土台作りのお片付け」が理解実践できれば「日常のお片付け」は自然と出来るようになっていきます。
＊この事実をこれから知るあなたは人前で上腕二頭筋を見せたくてウズウズしているはず。でも待って、あなたの筋肉はまだみすぼらしく貧弱です。
ステップ３：２種類のお片付けを具体的に知る
１）土台づくりのお片付け！（リバウンドしない強いお片付け）
下記の工程を繰り返していくことは、腕立て伏せを100回／毎することと同様の効果があり、険しい片付けきんに君への道でもあります。（詳しい説明はステップ４をご覧ください）
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