健康資産を高める！！一生役に立つたんぱく質の話

たんぱく質　基礎知識

たんぱく質とは？

·🧍‍♀️体を作る成分で、水以外一番多い成分です

プロテインとは「タンパク質」の英語名。タンパク質は「脂質」「炭水化物」と並んだ「三大栄養素」のひとつであり、私たち人間の生命活動を維持していく上で欠かすことのできない、大切な役割を担った栄養素です。

筋肉(80%)　内臓　爪　ホルモン　コラーゲン　ヘモグロビン　インスリン皮膚　髪　外敵と戦う抗体　すべてたんぱく質でできています　足りなかったらなんだか健康的にマズそう🙄ですよね(;´∀｀)

現代人のタンパク質不足の原因

1. 食生活の変化

- 加工食品やファーストフードの増加🍟🍔🍕

- 忙しい生活リズムによるバランスの取れた食事の不足🥲

2. 食文化の影響

- 炭水化物中心の食文化🥞🥐🍞🍙🍛

- 特定の食品に依存する偏った食習慣🍛🍜

3. 健康志向の影響

- 極端なカロリー制限や動物性食品の避け過ぎ😖

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