【効果的面！？具体的な運動方法】～無理なく多くの病気の予防に繋げよう～

こんにちはーー(^o^)丿
ゆめ太郎です！！

1：はじめに

私の簡単なプロフィールはこちらです。
仕事は理学療法士（7年目）、フリーランスで整体師として活動させて頂いております。
現在、育休中で子育て+主夫奮闘中です(*´▽｀*)
詳しくはこちらで確認して頂けたらと思います。

✅「ゆめ太郎」ってどんな人！？【プロフィール】

私の投稿では...
❶身体の正しい守り方
❷いつまでも健康で豊かに生活する
この2つを中心に情報発信をしております。

今回のテーマは運動です。
運動と聞いて...
「毎日、意識的にやってまーーす＼(^o^)／」
「カラダを動かすこと大好きです(・´з`・)」
という方もいれば...
「学生の時はやっていたけど大人になってから時間が取れなくてあまりやれてない(:_;)」
「筋トレや球技が好きな人はいいけど身体動かすの苦手だからなぁ（;´д｀）」
など様々な声があがると思います！

　そんな方のためになぜ運動が重要なのか？運動をしないと健康にとってあまり良くないのかを出来る限り分かりやすくまとめてみましたので確認して頂けたらと思います。

　今回、参考にした書籍はこちらです。

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