- 投稿日：2025/01/21
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要約
ダイエット中の皆様！
こんな悩みはありませんか？😌
👨何を食べたら痩せれるのかわからない…
👩ダイエット献立を考えるのがめんどくさい…
👱続けられるダイエットがしたい…
そこで今回は
【平日５日分のダイエットお弁当レシピ🍱】
をご紹介します💪
ご好評につき第二弾！
はじめに
はじめまして！
パーソナルトレーナーをしており
ボディビル選手として活動している
こうといいます🏋️
前回公開したレシピ紹介が
たいへんご好評いただき
👨「別のレシピも教えてほしい！」
👩「料理のレパートリーを増やしたい！」
というお声をたくさんいただきましたので
続編を作成しました😁
前回記事👇👇
https://library.libecity.com/articles/01HSCSM6MAJYJ0V2S8M3YCNZ37
今回も前回と同様に
・簡単で
・時間をかけずに
・安価な食材しか使わない
ので、是非参考にしていただけると幸いです😆
目安カロリーは
男性👨600kcal
女性👩500kcal
です！
目安カロリーの理由は
前回記事でご紹介しているので
参考にしてみてくださいね👍
では早速、レシピのご紹介です👇👇
『レシピ1』ジャーマンポテト
⭐️レシピポイント じゃがいも多すぎてビックリ
材料
鶏胸肉👨150g 👩110g
ジャガイモ（調理前）👨480g👩400g
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