ミニマリスト　モーニングルーティン

朝は、ゆっくりダラダラ寝ていたいですよね。

布団の中ってなんであんなに気持ちいいんでしょうか笑

ただ、朝の行動はその後の一日を左右すると言われています。

朝ダラダラしてしますと、その後もそれを引きずってダラダラする一日を過ごしてしまうのです。

それくらい、朝やることというのは、重要です。

今回は、人生がよくなる朝習慣をご紹介したいと思います。

是非参考にしてみてください！

水を飲み

朝起きてすぐ、水を飲むと体内の代謝が活性化して認知機能が向上したという研究があります。

脳というのは水分不足に陥ると、集中力・頭の回転が落ちます。

朝起きてすぐは、8時間近く水分補給していないわけですから、

水分不足になっていて当然です。

なので、朝起きてからコップ１杯分の水を飲むことをおすすめします。

さらに朝一番に水を飲むことで、止まっていた腸が目覚めてぜん動運動が活発になります。
すると、自然な便意が誘発されるため、便を溜め込まず腸を良い状態にしておくことができます。

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