プレーンヨーグルト　➕　ドライフルーツ　この組み合わせしか勝たん！！

こんにちは〜、
テンコです🐶

今回は、いつも食べているプレーンヨーグルトの食べ方です。

以前は、バナナ、りんご、キウイにヨーグルトかけて食べたりしてたのですが、最近、フルーツ、めっちゃ高くないですか？😩フルーツの代用にもなり、節約にもなると思います！

良いことだらけなので、ぜひ試してみて下さい。

作り方。

ヨーグルトに、ドライフルーツを食べる前日に入れるだけです笑

プレーンヨーグルトに

↑私はこれ使ってます。無印良品￥９９８（税込）４８０g

お好きなドライフルーツを好きな量入れるだけです❤️
無印良品のドライフルーツミックス、量も多くてお手頃です。

ホエイが吸収される。

この透明の液体の名前をホエイと言います。これ、捨ててませんか？

ホエイには水溶性タンパク質、ミネラル、ビタミン、乳酸菌などの栄養素が豊富に含まれています←パブちゃんより

それを捨ててはもったいない！！ドライフルーツ入れてみて下さい。

混ぜて一晩おいて下さい。
そしたら、

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