【健康への投資】素人が家庭で豆乳とおからを手作りした話＆簡単レシピの紹介

はじめに

＜＜健康＞＞　という言葉を意識して数年…

　💡食事の質を気を付ける
　💡運動もしっかり継続する

20代ではあまりやらなかった事にチャレンジ中💥

代謝落ちてきたな〜💦
と思うことも暫しあり、今後も太らないように気をつけたい。。。
（痩せるのには大変な努力が必要だから）

今回、とあるきっかけから豆乳とおから作りをしてみました。
健康資産の増加にもつながり、かつ家庭で簡単にできたので
シェアしたいな〜と思い、記事にしました🎵
併せて、豆乳とおからで作った簡単レシピも紹介します。
こちらも参考にしてください🫶

使用したもの

・乾燥大豆　200g
（ふるさと納税の返礼品でGet。勿論、国産。その地域で１箇所だけ、農家さんが作っているとの事。）

・水

以上。笑
特に加えるものはなし。笑
（いわゆる、無添加💎💎）

使用した道具は以下の通り👇
・大きめのボウルとザル
・ミキサー
（ブレンダーやフードプロセッサー、マッシャー等、かくはんできれば代用品も可）
・大きめの鍋
（1.5L以上の容量が理想的。なければ小さめの鍋で複数回同じ作業を繰り返します）
・ふきん
（絞る作業で使用。キッチンペーパーでは代用が難しいかも?）
・菜箸
（絞る作業を少し簡単にしてくれるアイテム。箸でも可）
・ヘラ
（木べらがベスト。シリコンタイプでもOK）

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