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- 投稿日：2024/07/21
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今回紹介する書籍は「心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書」 です。
筋トレ界のレジェンド・Testosteroneさんと精神科医の岡琢哉さんの共著です。
別々で考えてしまいがちな心と身体の健康。
この本では、心と体の健康の土台は睡眠、運動、食事の３つであると再認識させられます。
加えて、うつ病や適応障害などの精神疾患を例に用いた事例も記載されています。
■おすすめの点
・漫画と会話形式で読みやすい
・クスッと笑えるネタがある
・それでいてしっかりと根拠のある内容
一方でメンタルヘルスを本を読んできている人にとっては物足りないかもしれません。
しかし、メンタルヘルスについて興味を持ち始めた方にとっては読みやすい一冊になります。
体だけでなく心も元気な状態で小金持ち山の登頂を目指していきましょう！
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