【疲れが取れる】　正しい入浴方法　

毎度お世話になります。

暑い日が続いて、仕事から帰ってきても、ヘトヘトでお風呂を溜める気にもなりませんね。

実際どうでしょうか、皆さんは湯船に浸かりますか？

・ひとり暮らし

・夏だけ湯船に浸からない

という方は結構多いと思います。

シャワーであれば、楽だし早いしで、一石二鳥のように思えるからです。

しかし！！

1年を通して、皆さんには湯船に浸かってもらいたいです。

トータルで考えて入浴したほうがメリットがあるからです！！

今回の記事を読んで、入浴の素晴らしい効果を実感してください。

入浴の効果

血行促進：

温かいお湯に浸かることで血管が広がり、血流が改善されます。これにより新代謝陳が注目され、体内の老廃物や疲労物質の排出が促進されます。

リラックス効果：

入浴により副交感神経が優位になり、心身がリラックスします。これはストレス解消や睡眠の質の向上にもつながります。

体温調節：

就寝1〜2時間前に入浴すると、就寝時には体温が低下し、睡眠が促進されます。

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