10分でできる！寝る前のナイトヨガで良質な睡眠を手に入れる

はじめに

健康資産に欠かせないのは、良質な睡眠。

ぐっすりと眠りにつき、朝スッキリと目覚めるために、リベシティでは色々な方法が紹介されています。

寝具への投資、マインドフルネス、寝る前の行動改善・・などなど。

しかし、このような方もいらっしゃると思います。

・家計の見直し中で寝具にお金をかける余裕がない！
・マインドフルネスをやってみたけど、すぐに雑念が入って長続きしない！
・他にも色々試してみたけどイマイチ効果が出ない！

そこで、現在単身赴任中でビジネスホテルを1ヶ月ほど渡り歩いている私が、就寝前に行っているナイトヨガを紹介します。

よく枕が変わると眠りにくくなると言われていますが、私は毎晩寝る前にナイトヨガをすることで寝つきが良くなり、翌朝もスッキリと起きられています。

毎晩10分。

シングルベッドサイズ程度のスペースがあればすぐに実践できますので、ぜひ試してみてください。

ナイトヨガとは？

ナイトヨガは、夜に行うリラクゼーションとリフレッシュを目的としたヨガのスタイルです。

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