夏にスッキリ！冷水シャワーの驚くべき効果たち

暑い夏。

クーラーの効いた部屋にいる時は快適ですが、洗濯物を干したり、掃除機をかけたりと少しの時間でも部屋を出るとすぐに汗がダラダラと出てくる毎日です。私は汗を流すために冷水でシャワーを浴びる事が多いのですが、「冷水でシャワーって健康面ではどうなんだろう？」と思いましたので調べてみました。

冷水シャワーのメリット

冷水シャワーを行うことで得られるメリットは意外と多岐にわたります。今回はその一部をご紹介します。

1. 血流の向上：血流が改善し、健康資産形成に繋がります

冷たいシャワーは血管を収縮させます。すると、血液を身体の重要な部位である臓器へ送り込み温かい状態に保とうと駆け巡ることにより、血液の流れが促進されます。その後、冷水シャワーをやめると今度は血管が広がり始めて、全身へ流れてきます。そうして血液循環がよくなることで健康促進に繋がります。

2. メンタルヘルスの改善： 抑うつ症状を軽減、負の感情低下

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